項(xiàng)目介紹：

鐵人五項(xiàng)是一項(xiàng)新型體育團(tuán)建項(xiàng)目，從CrossFit健身項(xiàng)目中改變而來，南京拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——鐵人項(xiàng)目由阻力傘、戰(zhàn)繩、指壓板跳繩、牛角包跳遠(yuǎn)、折返跑這五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。隊(duì)員們需要合理分工依次完成每個(gè)項(xiàng)目挑戰(zhàn)，用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。這是一個(gè)考驗(yàn)隊(duì)員體力和意志的南京拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，也是考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)間的良性競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系。

南京拓展訓(xùn)練項(xiàng)目規(guī)則：
小組進(jìn)行對(duì)抗，每個(gè)項(xiàng)目派出相對(duì)應(yīng)的人員進(jìn)行PK，采用接力的形式。首先進(jìn)行的是阻力傘折返跑，賽程是20米。結(jié)束后進(jìn)行戰(zhàn)繩挑戰(zhàn)，這個(gè)項(xiàng)目建議選擇男生，一次性抖動(dòng)20次即可過關(guān)，中途不能暫定。下一關(guān)則需要多人配合，進(jìn)行指壓板跳大繩的挑戰(zhàn)，這個(gè)項(xiàng)目需要5人進(jìn)行配合，3人跳繩，2人揮動(dòng)跳繩。參賽選手都必須脫鞋光腳在指壓板上進(jìn)行比賽，每輪比賽所有選手持繩聽裁判哨聲開始，比賽過程中，如果出現(xiàn)繩子絆倒腳，選手可以繼續(xù)恢復(fù)比賽，直到一次性跳過八次算挑戰(zhàn)成功。然后進(jìn)行牛角包跳遠(yuǎn)的比賽，在場(chǎng)地一端設(shè)置起點(diǎn)線，在另一端設(shè)置終點(diǎn)線，確保起點(diǎn)線和終點(diǎn)線之間的距離適中。隊(duì)員需要在起跳前將牛角包背在身上，參賽者依次從起點(diǎn)線起跳，背著牛角包跳過終點(diǎn)線并落在軟墊上。

南京拓展訓(xùn)練項(xiàng)目亮點(diǎn)：

1、項(xiàng)目融入CrossFit健身元素；

2、項(xiàng)目既鍛煉個(gè)人體能，又體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作；

3、 激發(fā)個(gè)人潛能，體現(xiàn)努力拼搏，不服輸?shù)母?jìng)爭(zhēng)精神

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